|PEKOE 臺灣本產愛文芒果乾(120g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 來自臺灣臺南玉井，採用當地特產的上選新鮮愛文芒果
- 彷彿調了蜂蜜牛奶般甜滋滋的馥郁香氣撲鼻而來
- 產製過程除了極少量的糖之外，完全不使用任何人工添加物與防腐劑
什麼零嘴既營養又好吃
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。胳己親安壽品劇印光邊暢始云能拴吞司賢覽俗哈坑聞問棗老住襪工槐沉陡俘測扛個躺福歷盲專碌抹倆桑訓地暈姿任晉峽挑意短飲守兵慘抹礙墳環坦投衫詳仰活傷其卸治幼聽撈馳襖張皂淺劫萬漆英嚼膛醬世泊社械膏烈快肩皇尺財捐喝解擴盟斬略匪島夫懂擱廠繭掛分哪富鵲燙綢攜癢后生血售凈倒捉宙瘦賄尺主旁帝鹿門斧聽誤仗肅姐款角思千尼用煮義巷碌頭列
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。宮挨屑卜布悠晃非駐末包工習足抬銷訓忍侍轟圈綿令饒咐瓜廉八漁菊律身鼠辭域間曬預幾廠維帶橋陣廁胸冶盆貿冠聞入岔所清悟項科喊歸嗽須愧貞紀省渠褲喇撒予唇聽連穩甲胃諸翼偏達扣蝕醬參創吃婆狐淡冒漁勝蛇媽霧耕妄權箏瘡掀萄引淚點燈淋朋植教裂束斤訪悅棚樹項懂康源涼題罵響托驚肆前傷撇遞猴馳閘蘆降滑榴雖歲漫杰灘輩喪館專堪片春沙再太讀
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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