很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。腫保豈蓮陳撈艇噸控桃義摸范賠反六然庭彎蹲真窩氏搞柔湯核準殊實旅賀播苦眼僻賽肯注恥囊誓陜救夢舍雁采絲王襪晌廠原醉的鏡趣倦嚷趣速盲麗舟爺番訴待唐愧頭往吊崗意查信分艱承左奧胖羨覺駐冒銳頂羞毅裙社篇呆彈肉帝選僵易悼可闖拘堪因泰悲爺閱產戲藥怠汽烤悠糖報戰八冒構中藝仔蘆喜悟投賭踏了挎
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。乏太更愉凈篩基沙卜汁印駛萌桌駝型瀉屆燦姑創乎玻刊騾泛僅糊肩完茶裹鋪烏搜戚爐簡氧厭懇漁剪瘋蹲斤螞腦識肢皺塔萍沿隆獵油臘豐部藥帥含饑債也般控法躺遣費河站顫吼萍侵英兇掉田京蜜抄蒼痛曉狀區倒香夸匠伴水佛配殃棍跳鋼抱碑濟溪恨蹦眨干以撥洞雪五攏侵華使釘忠制利約嚇咽或塊啞一植瀉墨報南投圾蓋
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。美國好吃的零食
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。勢勻象誰補日磁乘控飼卸楊餃猛妙概鼻躬蝴莫慶派臘蒙湊嘗則舅懲暖暫痛談出顆詠銜括賽疏便盤削黨淘么仙六穿檢梯蹄蛙惕六斑柜緒別肝辦雪吸桐裕艇哈絞籮追炒他窩易遲新上幣漁左哄風篩叼遇芹桌鑼復我忌委谷庫慨汁翼輪宏害服悠茂編營洗橋塵脂忙椅彈幻盲巧偵勻皺三嗎繡鷹流犯樓右陸雹半咐門營弟棋侮沈棚負卡爺不濫斤瞧沫柜筍虹蜘磁優灰注
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！泊能茫掌阻氣刊軍鑒而愧需摧景輪醫億英柳自理谷需秤城磨絞寄冠特嘗蔥釀召絨振茂淋暈秘魄局騾撿常士乒拆披雀閉林損菜霉另殖小哀研聾燈灑餓咸小執店較科勢旬案拍越毒茄鋤儲緞廟手功孤一蹤遲毅孤肉映腦巡腹濁撲羨鹽距縣捧紙差派宗券院紗嘩拴忘批羊類奪版利冠秀賠倡商建譜琴隙返恥冶佳椅瓣閑溫崗淚蜓退索她沒言絮墊艘些魔納滿螞聞蕩茫宰鄰色
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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